Holistique, dynamique le GARUDA est une technique crée par James D'Silva, inspirée des principes du Pilates, des postures et de la respiration du Yoga, associée à la grâce de la danse et la fluidité du Tai-Chi. Cette méthode renforce et tonifie les muscles, accroît la souplesse et améliore la forme physique.

Le Garuda Dhara se pratique sur tabouret.

Le Garuda Matwork se pratique au sol avec tapis.

La méthode Garuda s'adresse aux personnes de tous âges et tous niveaux.